骨盤ダイエットの効果体験 NAVI

今でも続けている骨盤体操。

・毎朝
・５セット
・１５分間

上記のペースで続けているが、
やったときとやらなかったときの差は顕著です。

体型維持だけでなく精神統一という点でも、
とても貢献度が高いです。

毎日を快適に過ごすために、
この体操は今後も続けていく！

先日、健康診断を受けました。

受ける前は漠然とした不安もありました。

ですが、いざ診断結果を受け取り、
とても安心しました。


総合判定は「Ａ」。


矯正視力が低下しているものの、
『病的所見はありません』とのことで、
ひとまず『良し！』とガッツポーズ。


その中でも特にうれしかったのが、
「体脂肪率」です。


表題の通り１０．７％という結果でしたが、以前、
スリムビューティハウスで骨盤ダイエットを体験したときは、
１３．５％ありました。


その差、−２．８％。


なぜ、体脂肪率が落ちたのか？

その要因は、以下の３つだと思っています。


【体脂肪率を減少させた３つの要因】

１．食事量を減らしたこと（特に炭水化物）
２．運動量を増やしたこと（筋トレも追加）
３．骨盤体操を続けたこと（約４年目突入）


生活習慣そのものをバランスよく変え、
骨盤ダイエットを続けてきたからこそ、
健康的に痩せたと自負しています。


ダイエット効果を最大限引き出すためには、
バランスの良い生活習慣が前提になるんです。


ただ、経験上・・・
体脂肪を落とすのって簡単じゃないんですよね＾＾；

『どうしたら上手く落ちるんだろう？』と、
試行錯誤を繰り返してきました。

ですが・・・
体脂肪を落とすのはむずかしいことでもないんです！


食事だけに気を配っていてはダメです。

運動だけに気を配っていてもダメです。


食事と運動の両方に気を配ることではじめて、
体脂肪を落とすことができるようになります。


バランス良く規則正しい生活習慣を続けることが、
とても大切ということですね。


もしあなたも体型のわりに体脂肪が気になると感じたら、
食事や運動など日々の生活習慣に気をつけながら、
ダイエットを続けてみてください。

そうすれば、おのずと効果も上がり、
体脂肪も上手く減っていくことでしょう。

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